kali ini saya akan membagikan informasi tentang buah-buahan yang bermanfaat bagi kesehatan kita. ayo langsung saja kita simak :)
- buah super yang pertama yaitu buah-buahan dari keluarga berry seperti stroberi, blueberry,
blackberry, dan rasberry merupakan buah-buahan yang sangat bermanfaat
bagi kesehatan anda. Buah-buahan tersebut banyak mengandung tingkat
anthocyanin yang tinggi. Anthocyanin berfungsi untuk melindungi sel-sel
pada tubuh anda dari berbagai radikal bebas yang sangat berbahaya bagi
tubuh anda, mengurangi tekanan darah anda secara significan, mempertajam
penglihatan mata, menekan penyebaran sel kanker pada tubuh anda juga
mampu mencegah berbagai penyakit seperti kanker, jantung, dan diabetes.
- Buah super yang kedua yaitu apel. Buah apel ternyata memiliki
peranan yang sangat besar bagi kesehatan tubuh anda. Buah apel banyak
mengandung flavanoid yang berfungsi untuk menurunkan resiko penyakit
jantung. Bagi anda yang tidak ingin memiliki tekanan darah tinggi dan
kadar gula darah tinggi, mengkonsumsi buah apel merupakan solusi
terbaik yang bisa anda lakukan untuk kesehatan tubuh anda.
- Buah super yang ketiga yaitu grapefruit. Grapefruit merupakan salah
satu varian dari buah jeruk. Buah ini banyak mengandung vitamin C dan
lycopen. Fungsi lycopen yaitu untuk menurunkan resiko penyakit jantung,
menekan pertumbuhan tumor. Grapefruit juga mengandung fitonutrien yang
berfungsi untuk melawan berbagai kanker yang menyerang tubuh anda
seperti kanker mulut, kulit, paru-paru, payudara, perut dan usus.
- Buah super berikutnya yaitu pepaya. Buah pepaya ternyata banyak
mengandung antioksidan, vitamin E, C dan papain. Antioksidan, vitamin
E, dan C tersebut sangat baik untuk kesehatan jantung anda. Sedangkan
papain bermanfaat untuk membantu menurunkan peradangan dalam tubuh anda.
- Buah super yang kelima yaitu buah kiwi. Buah kiwi banyak mengandung
vitamin C yang dapat mencukupi kebutuhan vitamin C harian kita. Buah
kiwi juga berperan penting dalam mencegah penyakit kanker. Dengan
memakan 2 sampai 3 buah kiwi perhari dapat membantu mencegah penyakit
kanker. Manfaat lain buah kiwi yaitu mengurangi pembekuan darah,
menghindarkan dari penyakit stroke.
- Buah super yang keenam yaitu semangka. Buah semangka ternyata banyak
mengandung vitamin, lycopen B serta asam amino. Vitamin dan lycopen B
berfungsi untuk produksi energi bagi tubuh kita. Asam amino berfungsi
untuk menjaga kesehatan jantung anda dan memperkuat sistem kekebalan
tubuh.
- Buah super yang terakhir yaitu pisang. Buah pisang ternyata banyak
mengandung potasium yang bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan
darah serta melindungi jantung anda. Buah pisang juga mengandung
fructooligosaccharide, yang merupakan prebiotik yang dapat membantu
meningkatkan kemampuan tubuh anda untuk menyerap berbagai nutrisi yang
diperlukan tubuh termasuk kalsium serta membantu bakteri baik di saluran
pencernaan dalam proses pencernaan makanan pada tubuh anda.
sumber: detikhealth.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar